إن وصول طفل جديد هو مناسبة سعيدة، وبطبيعة الحال، يحرص أفراد الأسرة على الزيارة والمشاركة في الإثارة. ومع ذلك، فإن التعامل مع هذه الزيارات خلال العام الأول من عمر طفلك قد يكون صعبًا. إن وضع حدود صحية وإدارة التوقعات أمر بالغ الأهمية لرفاهيتك ونمو طفلك. تقدم هذه المقالة نصائح عملية حول كيفية إدارة الزيارات العائلية بشكل فعال، وضمان تجربة إيجابية للجميع أثناء التكيف مع الحياة مع طفلك الصغير. إن إعطاء الأولوية لاحتياجات طفلك وتعافيك الشخصي هو المفتاح خلال هذا الوقت الخاص.
تحديد التوقعات قبل الزيارات
قبل أن تبدأ الزيارات، قم بإبلاغ أفراد الأسرة باحتياجاتك وتوقعاتك بشكل استباقي. هذا يمهد الطريق لتفاعلات أكثر سلاسة ويقلل من سوء الفهم المحتمل. التواصل المفتوح ضروري للحصول على تجربة إيجابية.
تواصل بشأن احتياجاتك بوضوح
أخبر أفراد الأسرة بأوقات الزيارة المفضلة لديك، ومدة الزيارة التي تناسبك، وأي طلبات محددة لديك. على سبيل المثال، قد تفضل الزيارات في فترة ما بعد الظهر عندما يكون الطفل أكثر استقرارًا عادةً. يساعد التواصل بشأن هذه التفاصيل في إدارة التوقعات.
تحديد ساعات الزيارة
إن تحديد ساعات محددة للزيارات يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشعور بالروتين لكل منكما وطفلكما. وهذا يمنع أيضًا الزيارات المفاجئة، والتي يمكن أن تكون مزعجة ومرهقة. إن الجدول الزمني الثابت مفيد للجميع.
طلب الاحتياطات الصحية
اطلب بأدب من الزوار الذين يشعرون بالإعياء تأجيل زيارتهم. فالأطفال حديثو الولادة معرضون بشكل خاص للإصابة بالعدوى، لذا من الضروري إعطاء الأولوية لصحتهم. اطلب من الزوار غسل أيديهم عند وصولهم لتقليل التعرض للجراثيم.
وضع الحدود أثناء الزيارات
حتى مع وجود تواصل واضح، من المهم وضع حدود والحفاظ عليها أثناء الزيارات. وهذا يضمن تلبية احتياجاتك واحتياجات الطفل. الحدود ضرورية لرفاهيتك.
إعطاء الأولوية لجدول الطفل
لا تشعري بأنك ملزمة باستضافة الضيوف إذا كان ذلك يتعارض مع تغذية الطفل أو نومه أو روتينه. اعتذري بأدب لتلبية احتياجات الطفل. يجب أن يكون جدول طفلك له الأولوية دائمًا.
الحد من الاتصال الجسدي
في حين يرغب الجميع في حمل الطفل الجديد واحتضانه، فلا بأس من الحد من مقدار الاتصال الجسدي. يمكنك أن تشرحي له بلطف أنك تحاولين حماية الطفل من الجراثيم أو أن الطفل يتعرض للتحفيز الزائد بسهولة. حماية الطفل أمر بالغ الأهمية.
لا تخف من طلب المساعدة
إذا كنت تشعرين بالإرهاق، فلا تترددي في طلب المساعدة من الزوار في الأعمال المنزلية أو المهام الأخرى. إن تفويض المهام يمكن أن يخفف بعض الضغط ويسمح لك بالتركيز على الطفل. تقبلي المساعدة عندما تُعرض عليك.
إدارة تجاوز عدد الضيوف
في بعض الأحيان، ورغم بذل قصارى جهدك، قد يطيل الضيوف مدة بقائهم في المنزل. قد يكون من المفيد وضع استراتيجيات للتعامل مع هذا الموقف. من المهم أن تكون حازمًا ولكن مهذبًا.
التواصل بشكل مباشر
إذا كنت تشعر بالتعب أو أن الطفل أصبح مزعجًا، فأخبر ضيوفك بلطف أنك بحاجة إلى إنهاء الزيارة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “لقد كان من الرائع أن نستقبلك، لكن الطفل أصبح متعبًا، لذا سنحتاج إلى توديعه”. التواصل المباشر هو المفتاح.
اقترح زيارة مستقبلية
لتخفيف الصدمة، اقترح تحديد موعد آخر لزيارة في المستقبل القريب. يُظهِر هذا أنك تقدر شركتهم ولكنك بحاجة إلى إعطاء الأولوية لاحتياجاتك الحالية. يمكن أن يكون التخطيط المسبق مطمئنًا.
أنهي الزيارة بأدب
إذا لم تنجح التلميحات اللطيفة، فقد تحتاج إلى أن تكون أكثر مباشرة. اشكرهم على مجيئهم وابدأ في الترتيب أو التحرك نحو الباب. في بعض الأحيان، تكون الإشارة الواضحة ضرورية.
إعطاء الأولوية لرفاهيتك
تذكري أن صحتك ورفاهتك لا تقل أهمية عن صحة طفلك. فالاعتناء بنفسك يسمح لك بأن تكوني والدًا أفضل. إن الاهتمام بنفسك ليس أنانية؛ بل هو أمر ضروري.
وقتًا لنفسك
حتى فترات الراحة القصيرة قد تحدث فرقًا كبيرًا. اطلب من شريكك أو أحد أفراد الأسرة الموثوق بهم أن يراقب الطفل أثناء الاستحمام أو قراءة كتاب أو مجرد الاسترخاء. إن إعادة شحن طاقتك أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية.
الدعم
لا تتردد في التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة الدعم للآباء الجدد. إن مشاركة تجاربك وتحدياتك قد تكون مفيدة للغاية. أنت لست وحدك في هذه الرحلة.
استشر المتخصصين
إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق، فاطلبي المساعدة من متخصصين. هناك العديد من الموارد المتاحة لدعم الآباء الجدد. صحتك العقلية هي الأولوية.
نصائح لزيارة سلسة
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لضمان سير الزيارات العائلية بسلاسة ومتعة لجميع المشاركين. التحضير والمرونة هما المفتاح.
- جهّز مساحة مريحة: تأكد من وجود منطقة مخصصة للزوار للجلوس والاسترخاء. يمكن أن تكون هذه المنطقة عبارة عن كرسي مريح أو أريكة في غرفة المعيشة.
- تقديم المرطبات: إن تقديم المشروبات والوجبات الخفيفة يمكن أن يجعل ضيوفك يشعرون بالترحيب والعناية. اجعل الأمر بسيطًا وسهل الإدارة.
- حضّر الأنشطة: إذا كنت ترغب في ترفيه ضيوفك، حضّر بعض الأنشطة البسيطة. قد يكون ذلك اللعب مع الطفل، أو النظر إلى الصور، أو مشاهدة فيلم.
- كن مرنًا: تذكر أن الأمور لا تسير دائمًا وفقًا للخطة. كن مستعدًا لتعديل جدولك وتوقعاتك حسب الحاجة.
- توثيق الذكريات: التقط صورًا ومقاطع فيديو للزيارات لتوثيق هذه اللحظات الخاصة. ستحتفظ بهذه الذكريات لسنوات قادمة.
