يمكن أن يكون المغص، الذي يتسم بالبكاء الشديد الذي لا يمكن تهدئته لدى طفل سليم، تجربة مؤلمة لكل من الرضيع ومقدمي الرعاية له. إن فهم كيفية تهدئة الطفل أثناء نوبة المغص أمر ضروري للآباء الذين يسعون إلى تخفيف انزعاج طفلهم واستعادة الشعور بالهدوء. تقدم هذه المقالة استراتيجيات عملية وتقنيات مهدئة لمساعدتك على تجاوز هذه اللحظات الصعبة ودعم طفلك الصغير أثناء المغص.
فهم المغص
يُعرَّف المغص عادةً بأنه البكاء لأكثر من ثلاث ساعات يوميًا، لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع، لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لدى الرضيع السليم. لا يزال السبب الدقيق للمغص غير معروف، ولكن قد تساهم عدة عوامل، بما في ذلك الغازات، ومشاكل الجهاز الهضمي، والإفراط في التحفيز، أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة في النظام الغذائي للأم (إذا كانت ترضع طفلها رضاعة طبيعية) أو تركيبة الطفل. يعد التعرف على علامات المغص الخطوة الأولى في توفير الراحة المناسبة.
تشمل العلامات الشائعة للمغص البكاء الشديد الذي يحدث غالبًا في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء، وشد الساقين، وقبضة القبضة، واحمرار الوجه أو احمراره. ورغم أن المغص يكون مؤقتًا عادةً ويختفي من تلقاء نفسه بحلول الشهر الرابع من العمر تقريبًا، إلا أنه قد يكون من الصعب للغاية على الآباء التعامل معه.
تقنيات تهدئة الأطفال الذين يعانون من المغص
هناك العديد من التقنيات التي يمكنك تجربتها لتهدئة الطفل الذي يعاني من المغص. فما ينجح مع طفل قد لا ينجح مع طفل آخر، لذا من المهم أن تجرب وتجد ما يوفر أكبر قدر من الراحة لطفلك. الاتساق هو المفتاح، وكذلك الحفاظ على سلوك هادئ ومطمئن.
الإمساك والتمركز
قد يساعدك حمل طفلك في أوضاع مختلفة في بعض الأحيان على الشعور بالراحة. جرّبي ما يلي:
- وضعية كرة القدم: أمسكي طفلك بحيث يكون وجهه لأسفل على طول ساعدك، مع وضع رأسه بالقرب من مرفقك وساقيه متدليتان. يمكن أن يضغط هذا الوضع بلطف على بطنه، مما قد يساعد في تخفيف الغازات.
- وضعية حمل الطفل على الكتف: احملي طفلك في وضع مستقيم على كتفك، وامسحي ظهره برفق. يمكن أن يساعد الوضع المستقيم على الهضم وإخراج الغازات.
- وضعية المهد: احملي طفلك بين ذراعيك برفق، وهزيه برفق. يمكن أن توفر هذه الوضعية الكلاسيكية إحساسًا بالأمان والراحة.
الحركة والتحرك
يمكن أن تكون الحركة الإيقاعية مهدئة بشكل لا يصدق للأطفال. جربي هذه التقنيات القائمة على الحركة:
- التأرجح: هز طفلك برفق وهو في كرسي هزاز أو كرسي متحرك. يمكن أن تكون الحركة الإيقاعية مهدئة وتساعده على الاسترخاء.
- التأرجح: استخدمي أرجوحة للأطفال أو قومي بتأرجح طفلك برفق بين ذراعيك. يمكن أن تكون حركة التأرجح اللطيفة مهدئة للغاية.
- المشي: اصطحب طفلك في نزهة على الأقدام في عربة الأطفال أو حامل الأطفال. فتغيير المشهد والحركة اللطيفة قد يصرفان انتباهه عن الانزعاج الذي يشعر به.
الصوت والضوضاء البيضاء
يمكن لبعض الأصوات أن يكون لها تأثير مهدئ على الأطفال. فكر في الخيارات التالية:
- الضوضاء البيضاء: استخدم جهازًا للضوضاء البيضاء أو مروحة أو حتى تسجيلًا للضوضاء الثابتة لإنشاء ضوضاء خلفية ثابتة. يمكن للضوضاء البيضاء أن تحاكي أصوات الرحم وتساعد في التغلب على الضوضاء الأخرى المشتتة للانتباه.
- التهدئة: أصدري صوت “ششش” بصوت عالٍ وبإيقاع منتظم بالقرب من أذن طفلك. يمكن أن يحاكي هذا الأصوات التي سمعها في الرحم ويمنحه الراحة.
- الغناء أو التحدث: غنِّ بصوت هادئ أو تحدث إلى طفلك بصوت هادئ ومطمئن. يمكن أن يكون صوتك مهدئًا بشكل لا يصدق.
الراحة اللمسية
يمكن أن تساعد اللمسة اللطيفة أيضًا في تهدئة الطفل المصاب بالمغص:
- تدليك الطفل: دلكي بطن طفلك وظهره وذراعيه وساقيه بلطف. استخدمي حركات دائرية لطيفة. يمكن أن يساعد تدليك الطفل في تخفيف الغازات وتعزيز الاسترخاء.
- حمام دافئ: امنح طفلك حمامًا دافئًا، حيث يمكن أن يكون الماء الدافئ مهدئًا للغاية ويساعده على الاسترخاء.
- التقميط: لف طفلك بشكل مريح في بطانية. يمكن أن يوفر التقميط إحساسًا بالأمان ويمنعه من إثارة الذعر بنفسه.
الاعتبارات الغذائية
في بعض الحالات، قد تساهم العوامل الغذائية في حدوث المغص. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، ففكري في الآتي:
- النظام الغذائي الإقصائي: حاول التخلص من المواد المسببة للحساسية الشائعة من نظامك الغذائي، مثل منتجات الألبان، وفول الصويا، والغلوتين، والمكسرات، والكافيين. احتفظ بمذكرات طعام لتتبع أي محفزات محتملة. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية المعتمد قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.
إذا كنت تقومين بإطعام طفلك بالحليب الصناعي، ففكري فيما يلي:
- تغيير التركيبة: تحدثي إلى طبيب الأطفال حول التحول إلى تركيبة حليب مضادة للحساسية أو حساسة. تم تصميم هذه التركيبات لتكون أسهل في الهضم وقد تساعد في تقليل أعراض المغص.
- تقنيات الرضاعة الصحيحة: تأكدي من أن طفلك يمسك بالزجاجة بشكل صحيح وأن تدفق الحليب من الحلمة مناسب لعمره. يمكن أن يساعد هذا في تقليل كمية الهواء التي يبتلعها أثناء الرضاعة.
متى يجب عليك طلب المشورة المهنية
على الرغم من أن المغص عادة ما يكون غير ضار، فمن المهم استبعاد أي حالات طبية كامنة. استشر طبيب الأطفال إذا أظهر طفلك أيًا من الأعراض التالية:
- حمى
- القيء
- إسهال
- دم في البراز
- زيادة الوزن ضعيفة
- الخمول
يستطيع طبيب الأطفال تقييم أعراض طفلك وتقديم الإرشادات حول كيفية التعامل مع المغص. كما يمكنه أيضًا تقديم الطمأنينة والدعم خلال هذه الفترة الصعبة. تذكر أن طلب المساعدة هو علامة على القوة وليس الضعف.
العناية الذاتية للوالدين
إن رعاية طفل يعاني من المغص قد تكون مرهقة عاطفيًا وجسديًا. من الضروري إعطاء الأولوية للعناية الذاتية لمنع الإرهاق والحفاظ على صحتك.
- خذ فترات راحة: اطلب من شريكك أو أحد أفراد الأسرة أو صديق موثوق به أن يتولى رعاية الطفل حتى تتمكن من أخذ فترة راحة. حتى الاستراحة القصيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
- الراحة: احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة. نامي عندما ينام الطفل، حتى لو كانت مجرد قيلولة قصيرة.
- تناول الطعام بشكل جيد: حافظ على نظام غذائي صحي لتغذية جسمك وعقلك.
- اطلب الدعم: تحدث إلى آباء آخرين، أو انضم إلى مجموعة دعم، أو استشر معالجًا نفسيًا. إن مشاركة تجاربك ومشاعرك يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك أقل وحدة.
تذكري أنك لست وحدك، وأن هذه المرحلة سوف تمر في نهاية المطاف. وبالصبر والمثابرة والاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك مساعدة طفلك على تجاوز نوبات المغص والخروج منها أقوى كوالدة.
خلق بيئة هادئة
قد تساعد البيئة الهادئة والمتوقعة أحيانًا في تقليل أعراض المغص. فالأطفال حساسون للإفراط في التحفيز، لذا فإن تقليل المحفزات الخارجية قد يكون مفيدًا.
- خفض الإضاءة: قم بخفض الإضاءة في الغرفة لخلق جو أكثر استرخاءً.
- تقليل الضوضاء: تقليل الضوضاء العالية والمشتتات.
- حافظ على روتين ثابت: حدد جدولًا منتظمًا للرضاعة والنوم ووقت اللعب. يمكن أن يساعد التوقع طفلك على الشعور بمزيد من الأمان.
العلاجات والاعتبارات الأخرى
على الرغم من أن العلاجات التالية تفتقر إلى أدلة علمية قوية، إلا أن بعض الآباء يجدونها مفيدة:
- ماء المغص: ماء المغص هو علاج عشبي يستخدم عادة لتخفيف الغازات وانزعاج الجهاز الهضمي عند الأطفال.
- البروبيوتيك: قد تساعد البروبيوتيك في تحسين صحة الأمعاء وتقليل أعراض المغص.
استشر طبيب الأطفال دائمًا قبل تجربة أي علاجات أو مكملات جديدة.
توثيق نوبات المغص
إن الاحتفاظ بسجل لنوبات المغص التي يصاب بها طفلك يمكن أن يساعدك في تحديد الأسباب المحتملة وتتبع فعالية تقنيات التهدئة المختلفة.
- تتبع التوقيت: لاحظ وقت اليوم الذي يحدث فيه البكاء، ومدة استمراره، وأي عوامل محفزة محتملة.
- سجل العلاجات: قم بتوثيق تقنيات التهدئة التي جربتها ومدى فعاليتها.
- شارك المعلومات: شارك هذه المعلومات مع طبيب الأطفال الخاص بك لمساعدته على فهم حالة طفلك بشكل أفضل.
منظور طويل الأمد
من المهم أن تتذكر أن المغص حالة مؤقتة. يتخلص معظم الأطفال من المغص بحلول الشهر الرابع من العمر. ورغم أن التعامل مع المغص في هذه اللحظة قد يكون صعبًا للغاية، حاول أن تحافظ على منظور طويل الأمد.
ركزي على توفير الحب والراحة والدعم لطفلك. واعلمي أنك تبذلين قصارى جهدك، وأن هذه المرحلة الصعبة سوف تمر في النهاية.
