ما هي المدة التي يجب أن تستمر فيها الرضاعة الطبيعية؟ أفضل توصيات الخبراء

فهم المبادئ التوجيهية

توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. وهذا يعني أن الرضيع يتلقى حليب الثدي فقط، دون أي أطعمة أو سوائل أخرى، بما في ذلك الماء. بعد ستة أشهر، يجب تقديم الأطعمة التكميلية مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة عامين أو أكثر، طالما أن الأم والطفل يرغبان في ذلك. يضمن هذا النهج حصول الطفل على التغذية المثالية والحماية المناعية خلال فترة حرجة من النمو.

وبالمثل، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ستة أشهر تقريبًا، تليها الرضاعة الطبيعية المستمرة مع الأطعمة التكميلية لمدة عام واحد على الأقل. وتشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الرضاعة الطبيعية طالما كانت رغبة الأم والطفل متبادلة، حتى بعد عام واحد. وتؤكد هذه الإرشادات على الفوائد المستمرة للرضاعة الطبيعية مع نمو الأطفال.

فوائد الرضاعة الطبيعية

توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد لكل من الرضيع والأم. وتمتد هذه الفوائد إلى ما هو أبعد من الأشهر الأولى وتساهم في النتائج الصحية على المدى الطويل. تتكيف التركيبة الفريدة لحليب الأم مع احتياجات الطفل المتغيرة، وتوفر التغذية المخصصة والدعم المناعي.

للطفل:

• التغذية المثالية: يحتوي حليب الأم على التوازن المثالي من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات، المصممة خصيصًا للأطفال الرضع.
• الحماية المناعية: حليب الأم غني بالأجسام المضادة وعوامل المناعة الأخرى التي تحمي من العدوى والحساسية والأمراض الأخرى.
• انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض: الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يكونون أقل عرضة للإصابة بعدوى الأذن، والتهابات الجهاز التنفسي، والإسهال، وغيرها من أمراض الطفولة الشائعة.
• انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS): أظهرت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
• تحسين التطور الإدراكي: تشير بعض الأبحاث إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تساهم في تحسين التطور الإدراكي وارتفاع درجات الذكاء في وقت لاحق من الحياة.
• تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: قد تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة، ومرض السكري من النوع 2، والربو، وأنواع معينة من السرطان في وقت لاحق من الحياة.

للأم:

• التعافي بشكل أسرع بعد الولادة: تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على الانقباض والعودة إلى حجمه قبل الحمل بشكل أسرع، مما يقلل من النزيف بعد الولادة.
• فقدان الوزن: يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية الأمهات على فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل، لأنها تحرق السعرات الحرارية الزائدة.
• انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان بطانة الرحم.
• تأخر التبويض: يمكن للرضاعة الطبيعية أن تؤخر عودة الدورة الشهرية، مما يوفر شكلاً طبيعياً من أشكال منع الحمل (على الرغم من أنها ليست موثوقة تمامًا).
• الترابط العاطفي: تعمل الرضاعة الطبيعية على تعزيز الرابطة الوثيقة والمحبة بين الأم والطفل.
• انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام: تشير بعض الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.

العوامل المؤثرة على مدة الرضاعة الطبيعية

في حين توفر توصيات الخبراء إطارًا قيمًا، إلا أن هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على المدة التي تختارها الأم لإرضاع طفلها رضاعة طبيعية. وغالبًا ما تكون هذه العوامل شخصية وقد تختلف بشكل كبير من عائلة إلى أخرى. ومن المهم مراعاة هذه العوامل عند اتخاذ القرارات بشأن مدة الرضاعة الطبيعية.

• صحة الأم: يمكن أن تؤثر الحالة الصحية للأم على قدرتها على الرضاعة الطبيعية. وقد تجعل بعض الحالات الطبية أو الأدوية الرضاعة الطبيعية صعبة أو غير مناسبة.
• صحة الرضيع: قد تلعب صحة الطفل أيضًا دورًا مهمًا. قد يحتاج الأطفال الخدج أو الأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة إلى خطط تغذية متخصصة.
• العودة إلى العمل أو المدرسة: تحتاج العديد من الأمهات إلى العودة إلى العمل أو المدرسة، وهو ما قد يشكل تحديًا لاستمرار الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد ضخ حليب الثدي وتقديمه للطفل أثناء غيابه في التغلب على هذه العقبة.
• العوامل الاجتماعية والثقافية: يمكن أن تؤثر المعايير الثقافية والدعم الاجتماعي على قرارات الرضاعة الطبيعية. في بعض الثقافات، تُمارس الرضاعة الطبيعية على نطاق واسع وتحظى بدعم كبير، بينما قد تكون أقل شيوعًا في ثقافات أخرى.
• التفضيلات الشخصية: في نهاية المطاف، فإن قرار مدة الرضاعة الطبيعية هو قرار شخصي. يجب أن تشعر الأمهات بالقدرة على اتخاذ الخيارات التي تتوافق مع قيمهن ومعتقداتهن وظروفهن.
• نظام الدعم: إن نظام الدعم القوي، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء والعاملين في مجال الرعاية الصحية، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية بنجاح.
• توفر الموارد: إن الوصول إلى مستشاري الرضاعة الطبيعية ومجموعات دعم الرضاعة الطبيعية والموارد الأخرى يمكن أن يوفر مساعدة وإرشادات قيمة.

مقدمة عن الأطعمة التكميلية

يبدأ الأطفال عادة في إظهار علامات الاستعداد للأطعمة التكميلية عند بلوغهم ستة أشهر من العمر. وهذه مرحلة مهمة ومثيرة، ولكن من المهم تقديم الأطعمة الجديدة تدريجيًا ومواصلة الرضاعة الطبيعية. يجب أن تكمل الأطعمة التكميلية حليب الثدي، وليس أن تحل محله. يظل حليب الثدي مصدرًا حيويًا للتغذية والحماية المناعية خلال هذه الفترة الانتقالية.

تشمل علامات الاستعداد للأطعمة التكميلية ما يلي:

• القدرة على الجلوس مع الدعم.
• التحكم الجيد في الرأس.
• الاهتمام بالطعام.
• القدرة على فتح الفم عند تقديم الطعام.
• القدرة على نقل الطعام من مقدمة اللسان إلى الخلف وبلعه.

ابدئي بتقديم الأطعمة المهروسة التي تحتوي على مكون واحد فقط، مثل الأفوكادو أو البطاطا الحلوة أو الموز. قدمي الأطعمة الجديدة واحدة تلو الأخرى، وانتظري بضعة أيام بين كل طعام جديد لمراقبة أي ردود فعل تحسسية. ومع تقدم الطفل في العمر، يمكنك تقديم أطعمة ونكهات أكثر تعقيدًا تدريجيًا. تذكري أن حليب الثدي يجب أن يظل المصدر الأساسي للتغذية طوال العام الأول.

الفطام: عملية تدريجية

الفطام هو عملية تقليل الرضاعة الطبيعية تدريجيًا وتحويل الطفل إلى مصادر أخرى للتغذية. من الأفضل التعامل مع الفطام ببطء ولطف، مما يسمح للأم والطفل بالتكيف. يمكن أن يكون الفطام المفاجئ تحديًا عاطفيًا وجسديًا لكليهما.

هناك عدة طرق للفطام:

• الفطام بقيادة الطفل: يقلل الطفل من الرضاعة الطبيعية تدريجيًا مع زيادة اهتمامه بالأطعمة الصلبة.
• الفطام بقيادة الأم: تقلل الأم تدريجيًا جلسات الرضاعة الطبيعية، وتستبدلها بأشكال أخرى من الراحة أو التغذية.
• النهج المشترك: وهو مزيج من الفطام بقيادة الطفل والفطام بقيادة الأم.

بغض النظر عن النهج المتبع، من المهم التحلي بالصبر والاستجابة لاحتياجات الطفل. قدمي الراحة والطمأنينة أثناء عملية الفطام. إذا كانت لديك أي مخاوف، فاستشيري أخصائي رعاية صحية أو مستشارة رضاعة.

خاتمة

في النهاية، فإن مدة الرضاعة الطبيعية هي قرار شخصي يتأثر بعوامل مختلفة. إن فهم توصيات الخبراء والنظر في ظروفك الخاصة يمكن أن يساعدك في اتخاذ أفضل خيار لك ولطفلك. تذكري أن أي مقدار من الرضاعة الطبيعية مفيد، وأن الدعم متاح لمساعدتك على تحقيق أهدافك في الرضاعة الطبيعية.